プロ野球選手・ボートレーサー（競艇選手）などが実践する「体幹トレーニング」の初心者編です。
「スタイルの維持」に最適なトレーニング
〜20秒トレーニング・10秒休憩×８setの４分間トレーニング〜
一緒にトレーニングをしましょう！
〜今回のトレーニング〜
⒈プランク
⒉サイドプランク
⒊サイドプランク
⒋バックプランク
⒌プランク
⒍サイドプランク
⒎サイドプランク
⒏バックプランク
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